Спорт и фриланс: как подружиться?

Добрый день, друзья!

Праздники остались позади, пора подумать о лишних килограммах, болях в спине и хрусте суставов при каждом движении. Знакомо?

спорт и фриланс

Итак, поговорим о том, почему фрилансеру нужно заниматься спортом и вообще вести активный образ жизни.

 

Зачем фрилансеру спорт?

Причин для этого много.

И в первую очередь — укрепление здоровья и улучшение самочувствия. Ведь большинство фрилансеров ведут малоподвижный образ жизни.

Сидишь над компьютером с утра до ночи, или с ночи до утра… Какое уж там «в здоровом теле — здоровый дух»?

Вот и начинаются проблемы со здоровьем: спина болит, шея затекает, голова раскалывается, зрение портится, а вес набирается. Чтобы этого не допустить, нужно обязательно находить время для занятий спортом!

спорт и фриланс

Кроме того, во время занятий спортом можно сбросить напряжение, отдохнуть от работы, переключиться. Особенно если вы выбрали тот вид спорта, от которого получаете удовольствие.

Также спорт полезен для мозговой деятельности. Так, во время пробежки или активной прогулки на свежем воздухе кровь насыщается кислородом. А значит, ваш мозг будет готов продуктивно работать и выдавать новые идеи.

 

СТАТЬ УЧЕНИКОМ и получить подарки

Какой вид спорта выбрать?

Здесь, как говорится, на вкус и цвет… Главное, чтобы вы регулярно находили время для физической активности!

спорт и фриланс

И все же разберем некоторые полезные виды спорта для фрилансеров. Почему именно для фрилансеров? Да потому что ими могут заняться даже самые неподготовленные и засидевшиеся из нашей братии 🙂

  • Бег и спортивная ходьба

Утренние пробежки на свежем воздухе, особенно по парку, лесу или набережной — это прекрасный способ взбодриться и насытить легкие и кровь кислородом. Бег полезен для сердца, легких, для красивой фигуры и общего тонуса организма.

Если вы раньше не занимались спортом, то можно начать с чередования бега и спортивной ходьбы, пока не привыкнете.

  • Фитнес для женщин

Фитнес-направлений сейчас великое множество — пилатес, стретчинг, степ-аэробика, зумба и т.д. Основная ваша задача — перестать лениться и записаться-таки на занятия в спортклубе. Там вы сможете укрепить мышцы спины, рук и ног, получить хорошую кардионагрузку, улучшить фигуру. А еще — сменить обстановку, расширить круг общения и поднять себе настроение.

спорт и фриланс

  • Тяжелая атлетика для мужчин

Качать мышцы и поднимать железо — вот зачем идут мужчины в тренажерный зал. Задача та же — не филонить, а добросовестно посещать тренировки и работать над своими рельефами.

  • Йога

Эта древняя практика сейчас безумно популярна. Открыто множество йога-студий, есть уроки йоги онлайн — стоит только выбрать направление и приступать к изучению асан.

На самом деле я уже год практикую йогу (дома и в клубе с тренером), и эффект просто потрясающий! Кому будет интересно — спрашивайте, поделюсь подробностями 🙂

  • Плаванье, езда на велосипеде, катание на роликах, коньках и лыжах, верховая езда и т.д.

Это «эмоциональные» виды спорта — те, которыми не обязательно заниматься регулярно, если нет такой возможности. Но заниматься ими полезно и приятно!

Например, плаванье решает проблемы с опорно-двигательным аппаратом, если систематически посещать бассейн. Однако можно и просто для удовольствия поплавать где угодно.

спорт и фриланс

Кататься на лыжах в основном мы отправляемся зимой, а на велосипеде — летом. Полезно и для здоровья, и для полноты ощущений, не правда ли?

Также не стоит забывать о пеших прогулках, о веселых спортивных играх с друзьями и детьми, об утренней гимнастике, наконец. Помните, движение — это жизнь!

А пока — расскажите о ваших спортивных успехах. Какой образ жизни ведете, к чему стремитесь?

Об авторе:
Виктория Якимчук
Автор статей и продающих текстов, редактор, графический дизайнер. Куратор Академии ПРАВИЛЬНЫХ Копирайтеров.
Сайт автора: /www.facebook.com/yakim4uk

Если вам понравился данный пост - вы можете
подписаться на получение новых материалов Академии ПРАВИЛЬНЫХ копирайтеров.