О ЧЕМ СТАТЬЯ?
С отпуском проблемы у меня были всегда, еще до фрилансерства. Во времена боевой журналистской юности и работы в ежедневной газете я осознанно не уходила в отпуск 4 года: не хотелось выпадать из процесса, не хотелось пропустить что-нибудь важное.
Да и потом, уже в бытность парламентским корреспондентом «Новой газеты», которая выходила 2 раза в неделю, было как-то не до длительного отпуска. А вдруг именно во время моего отсутствия внесут какой-то чрезвычайно значимый закон?
Сейчас я понимаю, что так проявлялась моя гиперответственность, которая далеко не всегда во благо.
Впрочем, почему проявлялась? Я до сих пор не отдыхаю больше 10 дней подряд ― вот уже 10 лет.
7 причин, по которым люди не уходят в отпуск
1. Сложные отношения в коллективе
(неважно, в офлайне или при удаленном формате работы)
Как отправляться на курорт, зная, что в это время тебя могут подсидеть?
2. Гиперответственность
Принцип «хочешь сделать хорошо и в срок ― сделай это сам и вовремя» крепко впаян в генетический код многих людей (я как раз в их числе).
3. Боязнь проиграть в деньгах
У фрилансеров нет отпускных, а значит, отправляясь на отдых, нужно как минимум иметь финансовую подушку безопасности.
4. Боязнь потерять клиентов
Многие фрилансеры, особенно в начале пути, не уверены, что клиенты будут их ждать. А точнее — уверены, что клиенты ждать не будут. Поэтому они работают, не думая ни об отдыхе, ни о здоровье. И, как правило, работают по очень невысоким ставкам.
5. Сложности с тайм-менеджментом
Фрилансер просто не может организовать себе 2–3 недели свободы, хватаясь за все проекты, которые ему предлагают. Особенно сложно говорить об отпуске, если вы мама и дети частенько не пускают вас к компьютеру.
6. Боязнь постотпускного синдрома
Часто фрилансеру (и не только) сложно после длительного отдыха вернуть себя в рабочее состояние: голова не варит, руки не пишут, идеи не приходят.
7. Боязнь перемен
Втянувшиеся в рабочий процесс фрилансеры так тяготеют к стабильности, что нередко боятся перемен ― даже если эти перемены связаны с отпуском у теплого моря. «А как же я без работы? И так ли уж нужно мне море? Может, и дома неплохо», ― рассуждают они.
…Но организм ― даже организм фрилансера-трудоголика! ― все-таки требует отдыха, а достигаторство любой ценой выходит боком.
Если отдыха нет, то:
- начинаются неполадки со здоровьем
- приходят раздражительность и нарушения сна
- развивается профессиональное выгорание (страшная вещь)
- а от последнего уже недалеко и до настоящей депрессии с «мывсеумрем» и безденежьем.
Поэтому примем за аксиому, что отдых нужен. Как его организовать, если в отпуск вы не собираетесь?
Делюсь несколькими лайфхаками, взятыми из собственного опыта и опыта коллег
Лайфхак 1: «Отсыпной»
Периодически необходимо устраивать себе такой день, когда вы ничего не делаете, спите, сколько хотите и даже больше, не готовите, не убираете и вообще плюете на все бытовые дела и условности. Это отлично помогает восстановить силы. А поскольку отсыпной день всего один, то никаких бытовых жертв и разрушений не случится. Питаться и кормить вас в этот день семья вполне сможет бутербродами, покупными пельменями или пиццей.
Лайфхак 2: Выходные
Они должны быть! Приучите себя к мысли, что небо не рухнет, заказчики не провалятся сквозь землю, а сама земля не сойдет с орбиты, если два дня в неделю вы будете отдыхать. Просто и незатейливо, занимаясь домашними делами, общаясь с близкими и друзьями. А еще можно отправиться в бассейн или фитнес-клуб! Привычка отдыхать в субботу и воскресенье ― отличное подспорье в быту трудоголика, работающего без отпусков.
Лайфхак 3: Перемена мест
Если вы поменяете свое рабочее место, результат может вас удивить. «Переезд» компьютерного стола из одного угла комнаты в другой (и тем более из одной комнаты в другую) позволит оживить ощущение новизны рабочего места, а вместе с ним и самой работы. Да, хлопотно, но это, как ни странно, один из доступных видов экспресс-отдыха.
Лайфхак 4: Новые впечатления
Обеспечьте себе день настоящего безбашенного отрыва. Может быть, это будет полет в аэротрубе и прогулка по окрестным барам, может быть, урок верховой езды, а может быть, просто интересная экскурсия по окрестностям с хорошим экскурсоводом. Новые впечатления быстро вытеснят ощущение рутины, и вы почувствуете себя отдохнувшим и готовым к новым подвигам на ниве фриланса.
Лайфхак 5: Дизайнерские эксперименты
Попробуйте разместить возле рабочего стола и в своей комнате несколько крупных комнатных растений (живых, не пластиковых заменителей из ИКЕА), на стену на уровне глаз повесить пейзажную картину, а фоном ― если вы не сторонник работы в полной тишине ― поставить записи звуков природы, например, шум воды или звуки леса. Отпуска это точно не заменит, но меньше уставать во время работы и быстрее отдыхать после — поможет.
Лайфхак 6: Распорядок дня
Вот еще один рабочий вариант, при котором от перемены мест слагаемых многое меняется. Если вы привыкли работать по утрам, позвольте себе 2–3 дня высыпаться вволю, перенеся рабочие часы на вечер. А если вы окончательная и бесповоротная сова, то попробуйте обмануть биологические часы и начать рабочий день хотя бы на 2 часа раньше. Этот простой прием тоже дает ощущение новизны ― это как раз то, что мы ищем.
Лайфхак 7: Простые развлечения
Будни не избалованного разнообразием фрилансера, для которого рабочие дни чаще всего похожи один на другой, очень легко раскрасить в разные эмоциональные цвета. Морально отдохнуть и переключиться можно, даже если просто отправиться в детский сад за ребенком по непривычному маршруту, полтора–два часа провести в ближайшем книжном или зоомагазине, где выставлены аквариумы с рыбками и клетки с птицами. А если птицы еще и поют…
Лайфхак 8: Прогулки
Отдых практически всегда ассоциируется с природой. Если до теплого моря и горячего песка вам пока не добраться, гуляйте, где можете: в сквере, в парке, у фонтана, у озера, у реки. Пешие прогулки освобождают голову, помогают сбросить напряжение (и не только мышечное) и зарядиться энергией.
Лайфхак 9: Digital-детокс
Всего один день без телефона, планшета и компьютера для фрилансера, не мыслящего себя без этих гаджетов, подобен настоящему мини-отпуску. Откажитесь ненадолго от этих благ цивилизации и окажется, что в окружающем вас мире есть чем заняться помимо выхода в интернет!
Лайфхак 10: Отдых личных предпочтений
У каждого человека наверняка есть свои приемы борьбы с усталостью. Кто-то сажает цветы и ухаживает за ними, кто-то вышивает картины крестиком или бисером. Для меня универсально-отдыхательный прием — это вода и книга, причем желательно вместе. Если я проведу полтора часа в теплой ванне, с большим стаканом чая и с хорошей бумажной книгой в руках, то отдохну примерно так же, как за целый день на курорте. Попробуйте, вдруг и вам подойдет как раз такой способ релаксации!
Лайфхак 11: Шопинг-тур
Это банально, но это работает! Если вы не уезжаете в отпуск, значит, не тратите и отложенные на него деньги (а откладывать хотя бы 10% заработка просто необходимо). Потратьте часть средств на шопинг-тур по самым лучшим торговым центрам вашего города. Купите новые приятные душе вещи для себя или для дома, посидите в ресторанном дворике, сходите в кино. Это даст вам ощущение отдыха, а работа пусть чуть-чуть подождет!
Лайфхак 12: Мини-отпуск
Раз в месяц прибавьте к стандартным выходным еще один день (пятницу или понедельник) — и готово, вы в мини-отпуске! Три дня свободы ― это отличный повод для поездки, например, в пригородный пансионат, где вас будут кормить, развлекать, а готовить, убирать и стирать вам точно не придется.
…Если вы законченный трудоголик или у вас длительная отпускофобия, наверняка есть и собственные лайфхаки по организации кратковременного, но эффективного отдыха. Здесь и сейчас ― лучшее время и место, чтобы ими поделиться!
